Zalecane dzienne spożycie (RDI) witaminy B12 dla osób powyżej 14 roku życia wynosi 2,4 mcg. Możesz jednak zażywać więcej lub mniej, w zależności od swojego wieku, stylu życia i konkretnej sytuacji. Pamiętaj, że procent witaminy B12, który twoje ciało może wchłonąć z suplementów, nie jest zbyt wysoki - szacuje się, że twoje
Witam. Napisałam kiedyś do znanego seksuologa list, w którym poprosiłam o skomentowanie moich doznań w czasie masturbacji. Robię to średnio raz na tydzień. Zarówno w okresie, gdy mało
jLeL.